Travailler ton intuition va te permettre de rester alignée par rapport à ce qui est vraiment essentiel pour toi, que ce soit pour te lancer dans un projet, pour envisager de changer de job, ou simplement pour remettre de l’équilibre dans ton quotidien. Alors comment faire pour développer ton intuition un peu chaque jour et en faire ta meilleure alliée ?
L’intuition, ça se travaille !
Notre vie actuelle est surchargée de notifications, mails, fils d’infos, podcasts, newsletters, réseaux sociaux qui génèrent pour ton mental une série de comparaisons et d’injonctions, donc du stress, et au final de la procrastination, voire de l’immobilisme.
On pourrait penser que l’intuition serait quelque chose qui nous vient naturellement et qu’il n’y a pas d’effort réel à faire pour l’entendre. Pourtant au milieu de tout ce bruit, au coeur des 60 000 pensées que tu as en moyenne par jour, elle a du mal à se manifester, ou tu as du mal à l’écouter.
Pour développer ton intuition chaque jour, tu peux mettre en place quelques pratiques qui vont te permettre progressivement de lui faire plus de place, de la remarquer plus facilement et de lui faire confiance. (Souviens-toi la semaine dernière je t’ai parlé du cercle vertueux de l’intuition : plus tu la suis, plus tu vois que tu réussis dans ce qui vibre vraiment pour toi, plus tu as envie de la suivre et donc plus tu te fais confiance).
Conseils pratiques pour développer ton intuition
Prendre conscience qu’elle existe
La première étape pour faire de la place à ton intuition au quotidien est d’y croire, d’être certaine qu’elle existe, qu’il y a en toi une part qui sait avec le coeur, avec les tripes, avec une conviction inébranlable ce qui est le juste chemin, le juste équilibre qui te correspond.
Si ton mental revient au galop te dire que tout ça c’est un truc de bobo perchée, alors ton intuition aura bien du mal à se faire entendre. Commence par faire confiance à cet aspect mystérieux de l’être humain, et à avoir foi dans son existence.
Cultiver ta clarté mentale
Notre mental peut être notre allié comme notre pire ennemi. Son rôle est tour à tour de nous protéger du danger, de nous encourager à nous dépasser et de nous permettre d’analyser les situations. Le plus souvent notre mental aime entretenir les peurs, car elles vont nous assurer de rester en sécurité (et en général de ne pas bouger !).
Pour détricoter la voix du mental de celle de l’intuition, la première étape consiste à faire descendre le bruit qui tourne en boucle dans ton cerveau. Plusieurs pratiques peuvent t’y aider : méditer, travailler ta respiration et ton souffle, faire de la cohérence cardiaque, ne pas regarder ton téléphone le matin au réveil ou le soir avant de te coucher, nager, marcher, faire du vélo, aller te relier à la nature et aux éléments, faire ce qui te permet de te reconnecter… Je reviendrai en détail sur ces pratiques, qui sont au cœur de mes parcours d’accompagnement, car elles permettent justement de renforcer sa clarté mentale au quotidien.
Passer par le corps
Ton corps est un autre allié pour développer ton intuition. Très souvent nous l’oublions dans nos vies modernes, urbaines, mais notre corps sait, et notre corps parle.
Observe tes ressentis physiques face à un choix à faire : cela peut être une sensation de chaleur (en général pour dire oui) ou de froid (quand c’est non), une sensation d’expansion dans le plexus solaire (oui), ou une crispation (non).
Tu peux aussi utiliser ton corps tout entier et l’interroger : tiens-toi debout et prends le temps de bien t’ancrer dans le sol, demande à ton corps de t’indiquer à quoi ressemble un oui, et à quoi ressemble un non (en général pour oui, le corps se penche très légèrement vers l’avant, pour dire non, cela peut être sur le côté ou vers l’arrière). Tu peux ensuite poser la question à laquelle tu cherches une réponse à haute voix et observer comment réagit ton corps.
J’ai trouvé cette petite video collector de Paul Pyronnet sur le sujet sur Youtube.
Ecrire pour observer et évaluer
Faire le tri entre la voix de ton mental et celle de ton cœur n’est pas toujours évident. Pour cela, l’écriture est un outil vraiment puissant et efficace.
Commence par écrire des idées quand elles viennent, des envies, et entraines-toi à faire des choix sur des petites choses de façon intuitive, puis observe le résultat et note ton ressenti.
L’écriture est très efficace pour nous aider à faire le tri et à y voir plus clair. C’est d’ailleurs pour cela que le workbook que j’ai créé sur se lancer et dépasser ses peurs est fait pour être imprimé et rempli à la main et non sur un ordinateur ou un téléphone. Ton cerveau analyse différemment ce que la main écrit sur un papier avec un stylo.
Alors tu te sens prête à travailler ton intuition au quotidien pour la cultiver et t’en faire un allié précieux ? Commence tout de suite avec le workbook sur les peurs que tu peux télécharger gratuitement ci-dessous.