Parcours équilibre

pour les femmes qui veulent se développer sans s'épuiser
séance découverte gratuite

Vous êtes une
FEMME LEADER
EN ENTREPRISE, PROFESSION LIBÉRALE
OU ENTREPRENEURE …

1

Vous êtes en prise de poste, en création ou en lancement de projet, vous voulez prendre pleinement votre place, avec authenticité, sans vous épuiser

2

Vous avez une carrière toute tracée, mais vous vous sentez enfermée dans votre quotidien, vous craignez d’être en état d’épuisement

3

Vous avez vécu un burn out et voulez vous reconstruire, donner un nouvel élan et un sens à votre vie professionnelle

L’accompagnement que j’ai construit permet de revenir à soi, de prendre soin et régénérer le corps et l’esprit. Il s’adapte à vos enjeux et votre situation, tout en passant par des étapes concrètes, avec des jalons que nous explorerons ensemble. Il s’appuie également sur le lien créé avec l’ensemble des femmes qui suivent le parcours qui partagent les mêmes enjeux.

L’objectif est d’explorer ce qui fait sens pour chacune dans sa vie, et de trouver les actions et les moyens d’incarner ses valeurs, son leadership et sa mission avec authenticité, confiance et envie.

aUJOURD’HUI

vous sentez que…

Vous accordez plus de temps et d’engagement aux autres, que ce soit dans votre famille ou au travail, qu’à vous-même

Vous avez un nœud au ventre le dimanche soir à l’idée de vous engager dans une nouvelle semaine

Vous ne savez plus quel sens donner à l’activité que vous exercez, vous vous sentez enfermée dans un quotiden qui vous prend votre énergie

Vous vous sentez noyée sous les injonctions, les responsabilités, et vous avez l’impression que les autres y arrivent, mais pas vous

Vous n’êtes pas pleinement présente dans ce que vous faites, car vous ne vous sentez jamais tout à fait à votre place

Vous avez vécu une situation d’épuisement (burn out) physique ou mental, ou sentez que vous en êtes proche, et vous voulez retrouver vos repères et reprendre pied

Vous voulez :

=

vous sentir à votre place dans l'ensemble de vos rôles et responsabilités et vous développer sereinement

=

vivre un quotidien où vous savez pour quoi et pour qui vous faites ce que vous faites

=

retrouver de l’énergie, de l'envie et de la joie dans chaque journée

=

vous sentir en harmonie avec votre vie, votre métier, votre famille

concrétement

le parcours ‘Équilibre’
vous permet de :

Régénérer votre corps et votre esprit en apprenant à faire de vous votre première priorité

Comprendre comment maitriser votre mental pour être dans votre pleine puissance, notamment grâce aux enseignements du yoga et de la méditation


Connaître vos qualités, vos talents, vos comportements sous stress et vos zones d’ombres pour en faire des forces et vous sentir plus en contrôle dans votre quotidien

Savoir dire 'non' et poser vos limites en conscience et sans culpabilité

R

Travailler votre état d’esprit et gagner en confiance grâce à l’exploration de vos croyances, de vos peurs

R

Aligner concrètement votre mission, vos besoins, vos valeurs avec un plan d’action cohérent qui favorise l’équilibre et l’harmonie dans votre vie

R

Bénéficier d’un espace de parole et de partage ouvert, bienveillant et confidentiel, profiter des liens de solidarité et du dynamisme du collectif

R

Développer votre réseau et échanger avec des femmes qui partagent vos enjeux

les mots doux des participantes

Il y a un âge où l’on se dit qu’on commence à se connaître. On s’en remet à son pilote automatique, dans l’idée qu’on ne goûtera plus le vertige, le frisson ni même le soulagement de nets changements de cap. Gratifiant ou pas, le chemin est tracé, et c’est une sensation qui ne manque pas de confort, même dans l’inconfort. J’en étais là quand j’ai croisé le chemin de Camille Soustra. Et j’ai appris, à 44 ans :

  • Qu’on a beau commencer à se connaître, on peut finir par se perdre de vue, pour épouser les formes de sa figure professionnelle idéale.
  • Que le pilote automatique a du bon, mais qu’il peut, et gagne à être reconfiguré.
  • Que cette reconfiguration est tout simplement une question de santé.
  • Que cette reconfiguration est un métier, celui du coach, et que le coach ne peut être qu’excellent. Un coach bien intentionné mais moyen est sans effet.

J’ai finalement appris, à 44 ans, à me laisser prendre par la main, hors du contexte thérapeutique. Dans une situation de burn-out et de harcèlement, j’ai vu le travail du thérapeute et celui de Camille Soustra se répondre, s’articuler sans se redoubler. Avec Camille Soustra, je me suis laissée guider par l’expérience, par le savoir, par une impeccable rigueur d’esprit, et par une tendresse de cœur toujours présente. Je me suis laissée guider et je me suis laissée soigner. Que de pas de géant je lui dois, à ce jour et pour toujours !

Valentine

Camille m’a accompagnée pendant 6 mois dans le cadre du projet de reconversion que je travaillais en parallèle de mon poste de cadre. Malgré une forte envie d’évoluer professionnellement vers de nouveaux horizons, je rencontrais des difficultés à me mettre en dynamique intérieure, en énergie et à construire une vision claire. Camille a su rapidement identifier mes blocages pour les dépasser et me permettre aujourd’hui d’arriver à un projet précis et en cours de déploiement. Elle a fait preuve de beaucoup d’écoute et de bienveillance, forte de ses propres expériences, tout en m’accompagnant dans la concrétisation, avec l’utilisation d’outils, pour travailler sous des angles différents. Elle m’a permis de me mettre en rythme et aidé à « me » prioriser au quotidien et à me faire confiance. Un grand merci !

Edith

Tu sens que le moment est juste pour te lancer ou passer à la prochaine étape, mais tu ne sais pas par où commencer ?

Faisons un point ensemble

faq

Qu'est-ce que le coaching ? Quelle est la différence avec la psychothérapie ?

Le coaching libère le potentiel de l’être humain afin de lui permettre de développer ses performances. C'est un accompagnement puissant, défini dans le temps, orienté vers l'action et les résultats concrets. Il s'appuie sur la création d'une relation de confiance pour amener le client à prendre conscience de ses freins, ou de ses peurs, et les lever ensemble afin d'atteindre les objectifs définis. Le coaching vise à rendre chaque client autonome, et se fonde sur la notion de co-responsabilité : le coach est garant des moyens et du processus d'accompagnement, le client est responsable de ses résultats qui seront fonction de son propre engagement dans la transformation. A la différence de l'approche en psychothérapie, où l'on explore souvent les raisons des blocages dans le passé de l'individu, le coaching se concentre sur le futur et sur l'atteinte de l'objectif motivant co-construit par le client et son coach.

Qu'est-ce que le yoga kundalini ?

Le Kundalini Yoga (ou ‘yoga de la conscience’) est une pratique ancestrale qui permet d’éveiller l’énergie kundalini, présente en chacun de nous, et de nous éveiller à nous-même et développant notre niveau de conscience et de sagesse. C'est un yoga particulièrement puissant qui combine des exercices corporels dynamiques, un travail sur le souffle et des méditations, avec ou sans chants de mantras. C’est une forme de yoga qui présente la particularité d’être complet, tout en s’adressant à tous, sans prérequis. Pratiqué régulièrement ce yoga renforce la confiance en soi, permet de mieux gérer le stress, notamment par le travail sur les systèmes nerveux, lymphatiques et digestifs. C'est un outil rapide et efficace pour approfondir la connaissance de soi et accueillir sa nature profonde dans la joie.

Si je ne pratique ni le yoga, ni la méditation, puis-je suivre le parcours ?

Notre rapport au corps est souvent malmené, ou tout simplement oublié aujourd'hui. Nous sommes le plus souvent dans une logique de performance dans ce domaine comme dans beaucoup d'aspects de nos vies. Même le bien-être devient source d'injonctions multiples. Mon expérience m'a simplement permis de comprendre que le fait de passer par notre corps est bien plus puissant que ce dont nous avons conscience. Nous avons le pouvoir d'engrammer dans nos cellules le calme intérieur et le retour à soi. C'est ce que le yoga kundalini et la méditation m'ont permis de comprendre. Nous pouvons utiliser notre corps pour discipliner le mental. Lorsque nous prenons une posture nous associons le mouvement physique, le souffle et la conscience de la posture pour obtenir un certain résultat. D'autres pratiques peuvent permettre d'atteindre le même effet : la marche, le sport ou la cuisine en conscience, par exemple. Le parcours s'adapte à chacune, tout en invitant à expérimenter pour choisir ce qui sera le plus adapté.

Je m'appelle Camille Soustra et je suis coach professionnelle, formatrice et enseignante de kundalini yoga. J’accompagne les femmes qui sont à un tournant et qui ont peur de ne pas y arriver à vivre sereinement d'une activité qui a du sens

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