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    camille_soustra

    Ton mental est un outil brillant. Mais quand il Ton mental est un outil brillant. Mais quand il parle en premier, il fait ce qu’il sait faire de mieux : protéger ton élan. Il fabrique des histoires acceptables — du déni ou des scénarios anxiogènes — pour t’éloigner d’un vécu corporel, émotionnel, qu’il juge trop inconfortable. Le résultat : tu prends des décisions qui semblent logiques mais qui sont déconnectées de ce que tu vis réellement. Et c’est dans cet espace que l’épuisement s’installe sans que tu identifies la source. La bascule, c’est de cesser de partir de la pensée pour aller vers le corps — et d’inverser le circuit. Le ressenti d’abord. L’élan du corps en premier. La réponse mentale ensuite. Ton mental n’a pas besoin de se taire. Il a besoin de parler APRÈS. Surveille mon compte demain, j’ai une belle surprise à t’annoncer pour t’accompagner à changer ta manière de décider, de travailler, d’aimer et de te respecter. #systèmenerveux #ancrage #énergie #femmeépanouie
    Tes hanches et ton bassin concentrent les émotions Tes hanches et ton bassin concentrent les émotions que tu retiens. Celles que ton mental n’a pas envie de creuser. Cette pratique simple d’ouverture des hanches permet au corps de relâcher ce que ton mental n’a peut être même pas encore conscientisé. Voici ce qu’il se passe vraiment dans ton corps : Le psoas, le plancher pelvien, tout ce qui entoure ton bassin contient le stress accumulé. Car ton système nerveux autonome a appris à tenir. À ne jamais relâcher, même quand le danger est passé. Même si le danger n’est que dans ton esprit. Quand tu laisses lentement les genoux tomber pour ouvrir cette zone des hanches, tu déverrouilles l’espace qui retient ton stress, sans forcer, sans performance, tu envoies un signal clair : « Tu peux relâcher, accueillir en toute sécurité. » Le tremblement qui peut apparaître ? C’est une décharge naturelle du système nerveux. Ton corps libère la tension qu’il maintenait par réflexe. Des larmes peuvent aussi monter sans raison apparente C’est justement le signe que ton système nerveux se sent enfin assez en sécurité pour relâcher ce qu’il retenait. Comment pratiquer : → Choisis un espace où tu ne seras pas dérangée et où tu te sens en sécurité → Puis, allonge toi sur un lit ou un tapis en joignant la plante des pieds dans la posture du papillon → lentement, ouvre les genoux de chaque côté en les laissant tomber en direction du sol, se s les hanches s’élargir sur le support → remonte les genoux l’un vers l’autre le plus doucement possible en laissant un espace de 5cm en haut entre tes genoux, 5 fois de suite → Puis reproduis ce mouvement en joignant les genoux en haut, 5 fois de suite → Un tremblement peut se déployer au fur et la mesure de la pratique. Ne cherche pas à le calmer ou à le contrôler. Cette pratique libère ce qui est stocké. Pas ce que tu peux intellectualiser. Si tu veux comprendre le lien entre émotions stockées et régulation du système nerveux, tout est dans ”Se réaligner en 17 minutes par jour”. Avec 50 rituels somatiques pour enfin créer ta sécurité intérieure. ➡️ Commente « Rituel » pour recevoir toutes les infos sur mon livre. #sysèmenerveux #ancrage #énergie #femmeépanouie
    Quand tu fais ce test, voici ce qu’il se passe ⤵️ Quand tu fais ce test, voici ce qu’il se passe ⤵️ Si tu sens une résistance plus forte ou un blocage d’un côté, une limite plus rapide que de l’autre… ce n’est pas juste “un blocage”. C’est ton système nerveux qui tient encore en alerte un côté de ton corps. Quand il reste en vigilance trop longtemps, certains muscles sont sur-sollicités, notamment les trapèzes et les sterno-cléido-mastoïdiens. Petit à petit, si tu ne prends pas soin de ton système nerveux, ta posture change. Avec un système nerveux trop souvent en activation, la tête finit par avancer, le haut du dos par s’arrondir, et le menton part vers l’avant. C’est ce qu’on appelle la cyphose ou la posture de la tête avancée. À la clé : une respiration moins ample, des tensions cervicales, de la fatigue, et parfois d’autres inconforts qui s’installent sans que tu comprennes vraiment pourquoi. Dans mon livre « Se réaligner en 17mn par jour », je t’explique en détail ce lien entre alerte interne et posture, et je te partage une posture simple pour réguler ton système nerveux et éviter que ton corps ne glisse vers cette tête projetée en avant. ➡️ Commente « Livre » si tu veux retrouver une posture plus stable, une respiration plus libre et comprendre enfin ce que ton corps essaie de te dire. Alors, est-ce que tu sens une résistance ou différence avec ce test ? #systèmenerveux #sérénité
    Ce dont on a réellement besoin pour traverser les Ce dont on a réellement besoin pour traverser les épreuves de la vie, ce n’est pas un système nerveux sous contrôle permanent. C’est un système nerveux assez résilient pour ne pas se fermer quand ça tremble, assez souple pour ne pas se rigidifier quand ça déborde, et assez présent pour ne pas se dissocier quand c’est trop. J’ai longtemps cru qu’il fallait être plus forte, plus disciplinée, plus endurante. Il m’a fallu apprendre à laisser mon corps faire ce qu’il sait déjà faire : s’ajuster, ressentir, traverser. Si ce que tu vis en ce moment te demande plus qu’un effort mental, plus qu’un ‘il faut’, plus qu’une respiration guidée... alors ce travail-là est pour toi. Non pas pour éviter les tempêtes, mais pour ne plus te perdre dedans. Je suis passée par là ces 6 dernières années et c’est ce chemin que j’ai déposé dans mon livre ‘Se réaligner en 17 minutes par jour’ aux éditions Leduc. Des rituels courts et incarnés pour renforcer ta capacité à rester présente quand ça bouge, à ressentir sans te fermer, et à retrouver un appui intérieur sans t’auto-surveiller. Commente « Vague » si tu passes plus de temps à surveiller qu’à vivre. Je t’envoie le lien du livre en DM ❤️ #systemenerveux #regulationdusystemenerveux #theoriepolyvagale #sérénité
    Ce film a créé une énorme agitation dans le monde Ce film a créé une énorme agitation dans le monde du coaching. Et au milieu de tout ce bruit, après avoir pensé qu’il « fallait » que j’aille le voir, pour en parler, me positionner, ne pas fuir… j’ai saturé. J’ai vu que prendre position aujourd’hui prend tellement de place dans nos vies, avec les réseaux, qu’on passe notre temps à regarder à l’extérieur et non à l’intérieur. La vraie question n’est pas : est-ce qu’il y a des dérives dans le coaching ? (Oui, comme partout.) La vraie question c’est : où je place mon focus, mon attention, mon énergie ? Dans la peur, les prises de position, et le débat... ou dans mon corps, ma sécurité intérieure, mon discernement , ma clarté mentale ? J’ai choisi. Et toi, qu’est-ce que tout ce bruit a réveillé en toi ? #seressourcer #ancrage #énergie #yogaauquotidien #femmeépanouie équilibredevie mental vidersonmental
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