C’est normal. Même si le printemps est synonyme de renouveau, de nouvel élan, tu peux te sentir encore ralentie par le manque d’énergie lié à la saison hivernale. As-tu remarqué comme les phases de transition sont souvent des moments sensibles ? Dans cet article je te partage quelques conseils pour avancer avec sérénité vers les beaux jours.
Face au manque d’énergie…
Inflation, grèves, guerre en Ukraine, incertitude sur l’avenir… Le contexte ambiant n’est pas forcément propice à un printemps tout rose et flamboyant.
Si tu ressens un manque d’énergie et que tu ne parviens pas à rentrer dans le rythme du printemps, pas de panique.
L’équinoxe, ce moment où lumière et nuit sont à l’équilibre parfait, est un moment énergétique puissant, et une transition importante entre la sortie de l’hiver et le début d’un vrai printemps. Ce qui ne veut pas dire que tout va s’illuminer d’un coup, non plus !
…ralentis le rythme
Comme pour toute transition, elle implique un changement de rythme et d’équilibre dans ton quotidien, ton organisme. Et on ne va pas se mentir, il y a une forme d’usure à ne pas tout à fait voir quand la lumière va revenir à tous les niveaux, avec le contexte actuel.
Il est donc essentiel de prendre soin de toi et d’être à l’écoute des messages de ton corps. Si tu te sens plus fatiguée, ou moins concentrée que d’habitude, essaie de dormir davantage. Alors je sais que la réponse à ça risque d’être ‘Je n’ai pas le temps !’…
Mais tu peux choisir de tester une option qui te paraît la plus fluide et simple à mettre en place :
- Te coucher plus tôt
- Faire des siestes si tu es en télétravail
- Faire une séance de yoga Nidra dans la journée, même sur ta chaise au bureau. Tu peux trouver des enregistrements de séances qui durent 15mn sur le site de La Canopée ou sur celui de Philippe Beer Gabel avec qui je vais me former bientôt à cette pratique !
- Pratiquer 3 minutes de cohérence cardiaque le matin et le soir dans les transports
- Noter dans ta journée les petits moments que tu peux prendre pour fermer les yeux, te relier à ton ressenti et ta sécurité intérieure et te relaxer profondément
Manque d’énergie ? Apprends à gérer ton temps
Une autre piste pour prendre soin de ton énergie est de prendre le temps de l’observation de ton rythme et de regarder là où tu peux mieux gérer ton temps.L’idée principale ? Observer tout ce que tu fais dans une journée, faire le tri pour travailler moins, et te concentrer sur ta zone de plus grande valeur ajoutée.
Cela va permettre de te dégager du temps de repos et de récupération.
Plus tu pourras prendre du temps pour te reconnecter à toi-même, régénérer ton énergie, lire des livres, marcher, nager, ou toute autre activité qui te permet de te sentir bien…
…Plus tu sentiras l’énergie et la vitalité du printemps venir nourrir ton corps et ton esprit.
Et à te délester de ce qui te prend trop d’énergie !
Le printemps est une saison propice au rangement, au nettoyage, à la détoxification après l’hiver.
Un premier réflexe peut être de passer par le corps et de voir à quel rythme et comment tu peux prendre soin de ton corps physique : natation, running, marche active, ou toute activité sportive qui te fait du bien.Tu sais celle que tu as testée, bien aimée et jamais refaite… Accorde-lui une seconde chance ? C’est le bon moment !
Et le second réflexe sera de retirer de ton quotidien tout ce qui t’alourdit, te ralentit et te pèse.Si tu prends un temps d’observation avec toi-même, tu sais qu’il y a dans ton quotidien des ‘mangeurs d’énergie’ : ce moment passé à scroller sur les réseaux, allumer les infos alors que tu te sentais bien, commander une pizza parce que tu te sens fatiguée…
Fais un petit tri dans les habitudes qui ne te sont pas bénéfiques ! C’est le bon moment pour remettre en place un rituel pour prendre soin de toi, écouter tes besoins et les nourrir !
Tu es une femme Entrepreneure et tu ressens particulièrement ce manque d’énergie ?
Tu voudrais de l’aide pour prendre soin de toi et avoir des astuces pour mieux gérer ton temps ?Rejoins-nous pour la journée des femmes alignées le 25 mai prochain !
Je m’appelle Camille Soustra et je suis coach professionnelle, formatrice en entreprise et enseignante de kundalini yoga. J’accompagne les femmes en reconversion et les salariés qui sont à un tournant, à vivre sereinement d’une activité qui a du sens.
